我們常喝的水有三種，一種是自來水，一種是純凈水，還有就是天然礦泉水。自來水是 保障的生存用水，就不多說了。喝純凈水還是喝天然礦泉水，在解答這個問題之前，還是需要對兩種水做個一般性的了解。　　一、 什么是天然礦泉水
　　天然礦泉水，是從地下深處自然涌出的或經人工開采的未受污染的地下礦水，具有含量穩定的礦物質、微量元素或二氧化碳氣體。某些特定元素對人體健康具有保健作用。礦泉水 標準規定的九項指標包括鋰、鍶、鋅、硒、溴化物、碘化物，偏硅酸、游離二氧化碳和溶解性總固體，礦泉水中必須有一項或一項以上達到界限指標的要求，其要求含量為（單位：毫克/升）：鋰、鋅碘化物均大于等于0.2，硒大于等于0.01，溴化物大于等于1.0，偏硅酸大于等于25，溶解性總固體大于等于1000。 
　　二、 什么是純凈水
　　純水又稱去離子水，是指以符合生活飲用水衛生標準的水為原水，通過電滲析法、離子交換法、反滲透法、蒸餾法及其他適當的加工方法，制得的密封于容器內，且不含任何添加物，無色透明，可直接飲用的水。
　　三、 純凈水干凈衛生但沒有營養
　　純凈水是用符合生活飲用水衛生標準的水為原料，通過離子交換、反滲透等生產工藝制成。一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。  離子含量低，水的硬度低，幾乎不含礦物質，用它來燒水不會形成水垢，但長期飲用可能會造成微量元素缺乏，降低人體免疫力，增加心腦血管患病的風險。  運動量大、出汗多的如運動員、煉鋼工人等人群不宜大量補充純凈水，因為無法從中攝取鈉等微量元素。 
　　純凈水加工時，在去除了水中污染物的同時，去除了水中人體所需要的微量元素和宏量元素。水是人體獲得礦物質的重要途徑，在特殊情況下還是主要來源。水中有十種微量元素是人體必需的，許多微量元素難以從食物中攝取，主要從水中攝取。水中鈣的吸收率可達90%以上，而食物中的鈣的吸收率只有30%。純凈水基本上是不含礦物質，硬度接近于0，含氧量極少，水分子團大，PH值為6.0左右，為弱酸性。這個是達不到俄羅斯、歐共體和美國的飲用水標準的。
　　四、 專家建議日常飲用水 天然礦泉水
　　水是人類賴以生存的六大營養素中最重要的一種。純凈水具有極強的溶解礦物質、微量元素的能力，人們大量飲用純凈水后，體內原有的微量元素、營養素和營養物質，就會迅速地溶解于純凈水中，然后排除體外，使人體內的營養物質失去平衡。